Las 4 pruebas físicas actuales
Se realizan el mismo día, siempre en este orden, y son eliminatorias: no superar la marca mínima en cualquiera de ellas deja fuera del proceso, sin compensación posible con el resto.
- Flexo-extensiones de brazos (máximo 2 minutos)
- Plancha isométrica
- Circuito de agilidad-velocidad
- Carrera continua de 2.000 metros
| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Flexo-extensiones de brazos | ≥ 9 repeticiones | ≥ 5 repeticiones |
| Plancha isométrica | 40 segundos | 40 segundos |
| Circuito de agilidad-velocidad | ≤ 15,4 s | ≤ 17,1 s |
| Carrera 2.000 m | ≤ 11 min 54 s | ≤ 12 min 58 s |
Marcas mínimas para la calificación de Apto/No Apto, según el Anexo II de la Orden DEF/15/2026. Consulta siempre la convocatoria oficial vigente en reclutamiento.defensa.gob.es para confirmar cualquier actualización.
Qué ha cambiado respecto a antes
La Orden DEF/15/2026 sustituyó por completo el formato anterior de pruebas físicas, que estaba vinculado a 4 niveles (A/B/C/D) según el destino elegido:
- Desaparecen: el Course Navette (test de Léger), el salto de longitud sin carrera y los abdominales por repeticiones.
- Se incorporan: la plancha isométrica y el circuito de agilidad-velocidad.
- Se simplifica la calificación: ya no hay niveles A/B/C/D — ahora es un único estándar Apto/No Apto, con marcas que solo varían por sexo, no por destino.
Cómo prepararte
Aunque las pruebas físicas no suman puntos a la nota final, eliminan sin segunda oportunidad — merece la pena entrenarlas con antelación suficiente y registrar tu progreso para saber si ya alcanzas la marca mínima en cada una antes del día del examen.